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第二，纠正常见的饮食误区。经常有人说“不吃主食”和“用水果代替主食”，这些我们都不建议。长期不吃主食会导致代谢紊乱、营养不良等问题；一次性大量食用高热量水果，可能造成糖分和能量超标。想要控制体重，可以选择一些粗粮，粗粮升血糖速度相对较慢，相对更有饱腹感，有利于避免餐后血糖大起大落，也能避免“越吃越想吃”。

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136祝淑心f
香港新春观察（二）：亿万颗“星光”与同一个团圆
2026/02/22 推荐
187****1140 回复 184****3785：90后开始当家主持年夜饭，“预制菜”上桌，便捷性成重要考量 | 新春走基层来自平顶山
187****7305 回复 184****9515：美国12月贸易逆差扩大，去年全年录得1960年以来最大逆差之一来自无锡
157****4443：按最下面的历史版本来自丹东
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8538莫健振603
中电华星 | CAE600-M系列医疗电...
2026/02/21 推荐
永久VIP：央视财经聚焦华脑安全非侵入式工...来自汉中
158****7971：美国录得1960年以来最大年度贸易逆差之一来自集宁
158****1925 回复仅此而已：德意志银行已将空中客车的目标价从250欧元下调至226欧元。来自莱州
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111葛明飘sj
特斯拉盘前领跌科技七巨头美股反弹势头减弱
2026/02/20 不推荐
古义霄zg：“488是好意头！”港交所：今年来已发行24只新股，488家企业正排队上市
186****8103 回复 159****7032：美股全线下跌，黄金石油股强势爆发，原油飙升2%